.jpeg)
جسمانی فٹنس کی تربیت دینے والے انسٹرکٹر سے اکثر یہ سوال پوچھا جاتا ہے کہ کتنی مدت تک ورزش کرنے سے وہ جسمانی اور ذہنی طور پر فٹ ہو جائیں گے اور ایمانداری کی بات ہے کہ اس سوال کا جواب دینا بڑا مشکل ہے۔ وزن کرنے کی مشین گھروں میں رکھنا ایک فیشن بن چکا ہے۔ اس سے یہ تو معلوم ہو جاتا ہے کہ آپ کا وزن عمر اور قد کے لحاظ سے کتنا زیادہ ہے۔ مگر اس سے یہ سبق نہیں ملتا کہ فٹ کیسے رہا جا سکتا
ہے.اصل بات یہ ہے کہ ہم اپنے کام کس طرح کرتے ہیں، کتنی خوش اسلوبی ہے انہیں انجام دیتے ہیں اور اس کی انجام دہی کے لئے کس قدر کوشش کرتے ہیں۔ آپ کی کام کرنے کی استعداد دوسرے پہلوؤں کے علاوہ آپ کی جسمانی ٹائپ سے بھی مطابقت رکھتی ہے؟ جب آپ اپنا وزن چیک کر رہے ہوں تو مثال کے طور پر اگر آپ کا سر چھوٹا یا بڑlا ہے تو اس سے آپ کے وزن اور چارٹ کے وزن میں تین سے چار پاؤنڈ کا فرق پڑ جائے گا۔ خواہ آپ کی عمر اور قد یکساں ہی کیوں نہ ہوں۔ لیکن ایک بات جو بڑی حوصلہ افزا ہے اور جس میں ناکامی کا سوال ہی نہیں ہے۔ چار ہفتے تک باقاعدگی سے ورزش کریں پھر آپ دیکھیں کہ آپ پہلے کی نسبت کس. قدر مضبوط اور تن اور ہیں۔ اس کے باوجود ہم یہ یقین سے نہیں کہہ سکتے کہ آپ اتنی مدت میں اپنے کمزور اور بیمار جسم کو اتنا مضبوط اور توانا بنا سکتے ہیں۔ مگر ہم نے ایسے نو عمر لڑ کے دیکھے ہیں جنہوں نے صرف چند ماہ کی ورزش کے بعد خود کو اس قدر بدل ڈالا کہ وہ پہنچانے نہیں جاتے تھے کہ یہ وہی دبلے پتلے لڑکے ہیں۔ ہم نے ایسے لوگ بھی دیکھے ہیں جنہوں نے مناسب ورزش سے اپنی کمر چالیس سے تمیں انچ کر لی اور تندرست اور فٹ ہو گئے۔ یہ توقع نہیں رکھنی چاہئے کہ آپ صرف پندرہ دنوں میں اپنی کمر دس انچ کم کر سکتے ہیں۔ ہم اکثر لوگوں کو یہ باور کراتے ہیں کہ جو چیز آپ نے دس برسوں میں حاصل کی ہے وہ دس دنوں میں کس طرح کم ہو سکتی ہے۔ لیکن ایک بات ہم وثوق سے کہہ سکتے ہیں کہ صرف دو ہفتے با قاعدگی کے ساتھ ورزش کرنے سے آپ اپنے اندر ایک زبردست تبدیلی محسوس کریں گے۔ صرف ایک ماہ میں آپ نہ صرف فرق محسوس کریں گے بلکہ دوسرے بھی اسے محسوس کریں گے۔ آپ کے مسلز مضبوط اور ٹھوس ہو جائیں گے۔ تھوڑا سا بھاگنے سے آپ کا سانس نہیں پھولے گا۔ آپ کے رنگ ہی بدل جائیں گے۔ آپ کی آنکھوں میں چمک آ جائے گی اور گال دہک اٹھیں گے۔ تین مہینے بعد آپ اپنے اندر قوت محسوس کریں گے جیسے آپ کے جسم اور ٹانگوں میں کوئی سپرنگ بھر گیا ہے اور آپ ہرن کی طرح بھاگتے پھر رہے ہوں گے۔ باقاعدہ ورزش کے فوائد ہیں ختم نہیں ہو جاتے۔ ایک ہی برس میں آپ محسوس کریں گے کہ آپ کی طاقت دگنی ہو گئی ہے۔
اگلا صفحہ کے لیےعنوان پر کلک کریں۔
سوال:قراردادپاکستان کب منظور ہوئ؟
کمینٹس میں جواب دیں۔
کوئی تبصرے نہیں:
ایک تبصرہ شائع کریں